こんにちわ。 普段の趣味が筋トレや健康法なのですが、少し前までは筋トレの後はプロテインを飲んでいたのですが、以前ほどマッチョムキムキを目指しているわけではないので、最近は牛乳でタンパク質を補っています。 実際、体重、筋肉は維持できているので…